Жаркая погода — это не только радость лета, но и опасность для вашего здоровья. Чтобы ваш организм не пострадал от высокой температуры, следуйте правилам и расскажите о них своим друзьям:
1. Для защиты от солнечного удара носите летний головной убор;
2. Надевайте свободную одежду светлых тонов. Они не будут собирать солнечный свет и нагреваться так сильно, как тёмная одежда;
3. Носите лёгкую, удобную и, желательно, дышащую обувь;
4. Выбирайте низкокалорийную пищу и побольше пейте воды, морса, отваров из сухофруктов и кисломолочных напитков с низким содержанием жира;
5. Ограничьте пребывание на солнце;
6. Дома проветривайте и вентилируйте помещение;
7. Принимайте водные процедуры.
Берегите себя и близких. В случае беды звоните по номеру «112».
Комментарии (0)